"Se for fazer, faça bem feito.”
O Contrology Club é o único estúdio do norte de Portugal que conta com o Programa de Certificação Internacional do Romana’s Pilates – uma metodologia fiel com um rigoroso processo de certificação.
Equipado pela Empower Pilates – empresa de renome internacional pela criação dos aparelhos criados pelo próprio Joseph.
Contrology Club integra um acervo da coleção pessoal de Javier Perez Pont, que foi colecionando ao longo de mais de duas décadas de fotografias, noticias e documentos pessoais de Joseph Pilates e Romana Kryzanowska.
A Contrologia concentra-se no alinhamento do corpo inteiro, na amplitude ideal do movimento das articulações e no equilíbrio de todos os músculos.
A Contrologia trabalha os músculos mais profundos do tronco, nomeadamente da zona lombar e dos abdominais - responsáveis pelos nossos primeiros movimentos quando bebés, e por protegerem e sustentarem a nossa coluna na vida adulta.
Na Contrologia todos os movimentos são precisos com transições suaves controladas pela mente. Todos os exercícios são uma combinação de fortalecimento, alongamento e controlo.
Com exercícios de baixo impacto não levam à um esgotamento, mas à uma explosão de energia. Ao ampliar a nossa capacidade de movimento tornamos mais livres para soltar a nossa imaginação.
"Quando todos os seus músculos estiverem devidamente desenvolvidos, irá executar o seu trabalho com o mínimo de esforço e o máximo prazer."
Atualmente, não usamos o nosso corpo a nosso favor. Carregamos compras sempre do mesmo lado, usamos a mesma mão para abrir portas, subimos ou descemos escadas começando com a mesma perna. Essas práticas geram desequilíbrios e ocasionam lesões que poderiam ter sido evitadas.
O Método de Pilates nos ensina a equilibrar o nosso corpo – nossa única casa – de dentro para fora! Começando pelos músculos profundos do centro, trabalhando até as extremidades por meio de movimentos e exercícios sistemáticos. Esses exercícios, executados na ordem apropriada, têm um efeito curativo e equilibrador no corpo humano.
Ao nos comprometermos com a Contrologia através de uma prática consistente, alcançamos o equilíbrio entre força, mobilidade e flexibilidade. Essa consciência nos auxilia a nos movimentarmos e respirarmos durante o dia com mais controle e fluidez, e inevitavelmente com menos dor.
Qualquer pessoa, independentemente do sexo, idade, nível de condicionamento físico ou problemas de saúde. O método permite que a prática seja adaptada às necessidades de cada indivíduo, desde que sejam respeitadas as limitações de cada um, qualquer pessoa pode e deve praticar pilates. Grávidas se nunca praticaram o método antes da gravidez NÃO podem começar durante o período de gestação, devido ao nível de esforço que é exigido pelo centro do corpo.
“O ideal é que os nossos músculos obedeçam a nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada por ações reflexas dos nossos músculos”
mindfullness
A Professora Isabel fez um trabalho incrível com meu corpo através do Pilates. Sua abordagem é muito profissional e sistêmica, uma vez que ela entende e analisa seu corpo como um todo. Tinha dores intensas por conta de artrose no quadril. Após alguns meses de trabalho tinha meu abdomem muito fortalecido e uma consciência corporal que nunca tinha tido. Com ela voltei a andar sem dor. Além de excelente profissional tem uma personalidade muito agradável. Tenho imensa gratidão pelo período que trabalhamos em parceria. Àqueles que frequentarem este estúdio considerem-se sortudos!
Tive duas aulas fantásticas com a Isabel durante as férias no Porto.
Pratico Pilates da Romana há quase um ano no Reino Unido, então foi ótimo ir a este estúdio e saber que Isabel me ensinaria exatamente o mesmo estilo.
Achei o estilo de ensino da Isabel muito direto, o que foi ótimo, pois me permitiu tirar o máximo proveito da aula.
Sou hipermóvel e a Isabel tem um conhecimento e compreensão excepcionais sobre a condição e conseguiu sugerir alongamentos e exercícios específicos para fortalecer alguns músculos que tenho dificuldade em recrutar, devido à minha condição.
Com certeza farei um esforço para voltar para Isabel!
A Isabel Pimentel é das maiores referências quando se fala no método original de Joseph Pilates, excelente profissional, ótimo estúdio. Treinos individualizados às necessidade de cada aluno. Posso falar por experiência própria, após diagnosticada uma rotura parcial de ligamentos no joelho e uma epicondilite, com o profissionalismo, persistência e o conhecimento que a Isabel tem, o tempo de recuperação foi mais rápido do que alguma vez se poderia esperar. Obrigada por isso e muito mais.
Isabel is a master at communicating the connections of mind/body necessary for the depth and detail classical Pilates requires. As a 30+ year studio owner myself, I don't always get professional eyes on my movements and it was a pleasure to have time and lessons with Isabel. Thank you for your precision and care. Such effective work and in such a curated, clean, comfortable space. Seeing all the historical photos, some of which I had never seen, as the effect of reminding one that the classic method has roots from at least 85 years ago! Now that's longevity!
Isabel is a fantastic teacher and her studio is absolutely stunning. I had the privilege of taking two lessons with her during my visit to Porto. She is one of the best Romana's Pilates teachers I have worked with and I've trained with some of the best. I especially appreciated her ability to assess my body in a short amount of time, identify where I needed to let go and take over to create more space but more importantly communicate in a way that I was able to communicate effectively with my own body and make instantaneous changes. Her understanding of the mind-body connection is unlike anything I've experienced before. While it was hard work, I left both days with improved posture, feeling stronger and more balanced. If you have the opportunity to train with Isabel and her team, do it. It will be one of the best things you do for yourself.
Excellent results in 5 sessions:gait, posture, strength and balance. Now I am confident that I will be able to walk long distances and go up and down stairs again with ease and confidence. At 72, this is exciting as I have had these issues for several years despite treatments and various types of classes. I am very grateful to be able to work with Isabel! She is observant and precise.
I had two fantastic lessons with Isabel whilst on holiday in Porto. I have been practising Romana's Pilates for almost a year in the UK so it was great to go to this studio and know that Isabel would teach me the exact same style.
I found Isabel's teaching style very direct which was great as it enabled me to get the most out of the class. I am hypermobile and Isabel has exceptional knowledge and understanding about the condition and she was able to suggest particular stretches and exercises to strengthen some muscles that I find hard to recruit, due to my condition. I'll definitely make the effort to return to Isabel!
Best place to Practice Romana Pilates in Porto ! Isabel and her team are true purist and get you to do the real work. Highly recommend anybody to try of course !
I have been practicing Contrology with Isabel since November 2024. My posture has improved significantly, my lower back pain is decreasing, and for the first time I am feeling the results of the treatment. Since 2018, I have been seeking relief from pain and discopathy without success. It improves a little and then returns to bother me. With the technique developed by Isabel, I have gained hope for improvement and regaining the strength and vitality of my body. I am 61 years old and I am sure that with Contrology I will reach 80 years old with the health and strength to take care of myself. Thank you, Isabel!
Thank you, Isabel, for welcoming me and sharing the concept of contrology just as I needed it at that very moment. Finding that enthusiasm in a professional in any field is very difficult, and you manage to convey it incredibly. I'm sure we'll meet again. Best regards.
Survivor of ischemic stroke and TIA with cognitive impairments and some alterations in the right upper and lower limbs.
I was later diagnosed with a condition called -Functional Neurological Impairment- which, in addition to the previous alterations, further affects my daily life and significantly limits the autonomy I had before all this happened to me.
I've been practicing Pilates for decades and only here have I found the best studio. With dedication and the required professionalism! I recommend it 100%.
An excellent studio! Isabel and her entire team are extremely attentive, careful, and professional! The Pilates practiced here is undoubtedly an excellent complement to maintaining good physical and mental condition, leading to a better quality of life and longevity!
Thank you for all the support and guidance!
We highly recommend it!
Professor Isabel did an incredible job with my body through Pilates. Her approach is very professional and systemic, as she understands and analyzes your body as a whole. I had intense pain due to osteoarthritis in my hip. After a few months of work, my abdomen was much stronger and I had a body awareness I had never had before. With her, I was able to walk without pain again. In addition to being an excellent professional, she has a very pleasant personality. I am immensely grateful for the time we worked together. Those who frequent this studio should consider themselves lucky!
I had already tried Pilates with other professionals, and being from the sports field, I never felt compelled to practice it because I didn't feel it added much to what I already practiced and felt in terms of my body alignment.
I tried a class with Professor Isabel and, in fact, I not only became captivated but also very eager to take her training! Truly a highly skilled professional, passionate about what she does, with many years of experience. I highly recommend it, 5 stars!
O Método de Pilates nos ensina a equilibrar o nosso corpo
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