"Se for fazer, faça bem feito.”
O Contrology Club é o único estúdio do norte de Portugal que conta com o Programa de Certificação Internacional do Romana’s Pilates – uma metodologia fiel com um rigoroso processo de certificação.
Equipado pela Empower Pilates – empresa de renome internacional pela criação dos aparelhos criados pelo próprio Joseph.
Contrology Club integra um acervo da coleção pessoal de Javier Perez Pont, que foi colecionando ao longo de mais de duas décadas de fotografias, noticias e documentos pessoais de Joseph Pilates e Romana Kryzanowska.
A Contrologia concentra-se no alinhamento do corpo inteiro, na amplitude ideal do movimento das articulações e no equilíbrio de todos os músculos.
A Contrologia trabalha os músculos mais profundos do tronco, nomeadamente da zona lombar e dos abdominais - responsáveis pelos nossos primeiros movimentos quando bebés, e por protegerem e sustentarem a nossa coluna na vida adulta.
Na Contrologia todos os movimentos são precisos com transições suaves controladas pela mente. Todos os exercícios são uma combinação de fortalecimento, alongamento e controlo.
Com exercícios de baixo impacto não levam à um esgotamento, mas à uma explosão de energia. Ao ampliar a nossa capacidade de movimento tornamos mais livres para soltar a nossa imaginação.
"Quando todos os seus músculos estiverem devidamente desenvolvidos, irá executar o seu trabalho com o mínimo de esforço e o máximo prazer."
Atualmente, não usamos o nosso corpo a nosso favor. Carregamos compras sempre do mesmo lado, usamos a mesma mão para abrir portas, subimos ou descemos escadas começando com a mesma perna. Essas práticas geram desequilíbrios e ocasionam lesões que poderiam ter sido evitadas.
O Método de Pilates nos ensina a equilibrar o nosso corpo – nossa única casa – de dentro para fora! Começando pelos músculos profundos do centro, trabalhando até as extremidades por meio de movimentos e exercícios sistemáticos. Esses exercícios, executados na ordem apropriada, têm um efeito curativo e equilibrador no corpo humano.
Ao nos comprometermos com a Contrologia através de uma prática consistente, alcançamos o equilíbrio entre força, mobilidade e flexibilidade. Essa consciência nos auxilia a nos movimentarmos e respirarmos durante o dia com mais controle e fluidez, e inevitavelmente com menos dor.
Qualquer pessoa, independentemente do sexo, idade, nível de condicionamento físico ou problemas de saúde. O método permite que a prática seja adaptada às necessidades de cada indivíduo, desde que sejam respeitadas as limitações de cada um, qualquer pessoa pode e deve praticar pilates. Grávidas se nunca praticaram o método antes da gravidez NÃO podem começar durante o período de gestação, devido ao nível de esforço que é exigido pelo centro do corpo.
“O ideal é que os nossos músculos obedeçam a nossa vontade. A nossa vontade não deve ser dominada por ações reflexas dos nossos músculos”
mindfullness
A Professora Isabel fez um trabalho incrível com meu corpo através do Pilates. Sua abordagem é muito profissional e sistêmica, uma vez que ela entende e analisa seu corpo como um todo. Tinha dores intensas por conta de artrose no quadril. Após alguns meses de trabalho tinha meu abdomem muito fortalecido e uma consciência corporal que nunca tinha tido. Com ela voltei a andar sem dor. Além de excelente profissional tem uma personalidade muito agradável. Tenho imensa gratidão pelo período que trabalhamos em parceria. Àqueles que frequentarem este estúdio considerem-se sortudos!
Tive duas aulas fantásticas com a Isabel durante as férias no Porto.
Pratico Pilates da Romana há quase um ano no Reino Unido, então foi ótimo ir a este estúdio e saber que Isabel me ensinaria exatamente o mesmo estilo.
Achei o estilo de ensino da Isabel muito direto, o que foi ótimo, pois me permitiu tirar o máximo proveito da aula.
Sou hipermóvel e a Isabel tem um conhecimento e compreensão excepcionais sobre a condição e conseguiu sugerir alongamentos e exercícios específicos para fortalecer alguns músculos que tenho dificuldade em recrutar, devido à minha condição.
Com certeza farei um esforço para voltar para Isabel!
A Isabel Pimentel é das maiores referências quando se fala no método original de Joseph Pilates, excelente profissional, ótimo estúdio. Treinos individualizados às necessidade de cada aluno. Posso falar por experiência própria, após diagnosticada uma rotura parcial de ligamentos no joelho e uma epicondilite, com o profissionalismo, persistência e o conhecimento que a Isabel tem, o tempo de recuperação foi mais rápido do que alguma vez se poderia esperar. Obrigada por isso e muito mais.
O Método de Pilates nos ensina a equilibrar o nosso corpo
Por favor, sinta-se livre para entrar em contato
Rua de Diogo Cão 1175, 4200-259 Porto
